怎么样才能快速的减肥？
2013-03-28 08:34:12
都说减肥是要打持久站，但是每多人都希望马上看到效果。尤其是刚刚减肥的人，最希望每天都能看到体重称上的数字都变少。那么就让小编来介绍一些快速减肥的小方法吧
1.想快速减肥要细嚼慢咽。可能从小时候家长们会数落我们吃饭慢吞吞的，但其实，细嚼慢咽的享受美食并不是一种浪费，而是一种好习惯。慢慢地进食不仅能够让你从饮食中体会到乐趣，更能让你的身体及时的发出“吃饱”的信号，从而减少过多进食的可能。
2.想快速减肥要在八点以后对零食说不，每天晚上最好是在8点以后就刷牙，这样就可以断了你想吃宵夜的念头。人体在晚上8点以后，消化吸收的效率会高很多，也就是更容易变胖。如果实在想吃，可以嚼嚼口香糖或者喝杯茶什么的。
3.想快速减肥要见缝插针地练习。假如你也意识到了运动对于减肥瘦身的重要性，那么就赶紧行动起来吧，健身房不是必须的，爬楼梯、饭后散步、甚至哪怕是家务事都会让你消耗更多的热量。做做瑜伽是不错的选择，瑜伽能够让你的形态更加优美，并且能充分的让你的肌肉得到舒展。
4.想快速减肥要注意低血糖是热爱甜食的元凶。为什么吃甜食的时候会产生强烈的满足感呢?这是因为你已经低血糖了。正餐的时候多吃一些主食，能够保持血糖的稳定，对于甜食的需求自然会降下来。如果在正餐之外的时间真的需要补充能量，那么酸奶、水果和坚果是最佳的选择。
总之想要快的减肥，首先你得找对方法，再就是对自己要狠一些，不要这边大吃大喝，那面还要喊着减肥，那样只会越减越肥的哦。MM们，如果你想快点减肥，就试试以上的方法吧!
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