番茄是健康减肥食物吗？
2013-03-27 11:19:05
番茄是健康减肥食物吗?答案是肯定的。番茄也叫西红柿，它含有人体必需的各种营养成分和膳食纤维，而提高膳食中膳食纤维含量，可使摄入的热能减少，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。但把西红柿当主食就能减肥吗?
答案显然不是。不过我们只要注意两点，就能让西红柿很好的发挥它的减肥作用了。
第一：尽量不要空腹吃西红柿。因为西红柿内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。
第二：不要单一食用一种食物来减肥，因为这样会导致营养不均衡，而摄取过多西红柿内富含维他命A会令皮肤变黄。
虽说西红柿是健康减肥食物，但不可以一味把西红柿当主食。除了饮食上注意这点之外，平时还要多做些有氧运动更有助于减肥。
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