适合夏日的瘦身餐
2013-03-27 09:35:25
炎热夏季，我们都希望吃到一些凉爽的食物，尤其是在夏日减肥的过程当中，夏日的减肥瘦身餐是最有效果的。下面就向您介始几款夏日的减肥瘦身餐。
食谱一
晨起饮水1杯，约300毫升。
早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。
睡前：脱脂鲜奶250毫升。
食谱二
晨起饮水1杯，约300毫升。
早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克。
睡前：豆浆250毫升。
食谱三
晨起饮水1杯，约300毫升。
早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。
睡前：脱脂鲜奶250毫升。
以上3款减肥瘦身餐你喜欢吗?如果坚持吃几天，保正你的身体苗条又健康。而且各种营养都能有保证。各位MM，你是不是心动了呢?快来体验吧
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
