专家告诉你:何时吃水果才有助于减肥?
2013-03-25 08:38:47
很多人都习惯饭后吃水果，但对于减肥者来说，这种习惯并不利于减肥。到底何时吃水果才有助于减肥呢?怎样做才是正确有效的减肥方法?如果你为此感到疑惑，就看看下面专家的解答吧。
经过专业研究发现，在早上吃水果不但可以促进消化，有利于消化系统工作，还会使水果的营养更充分地被人体吸收，使人充满活力，因为大多数水果含糖量较高，所以在上午食用，可以很好地被消化掉，不至于囤积在体内，增加肠胃负担。”
要想减肥得饭前吃水果
专家指出，饭后吃水果，会把刚刚摄入的脂肪锁在体内，不利于被人体消耗，会使体重增加，而如果想减肥的话，最好在饭前吃水果，这样水果的糖分会增加一些饱腹感，使正餐的进食量相对减少，而且吃水果时一样需要细嚼慢咽。
另外，想通过吃水果减肥的人要注意，并不是所有的水果吃了都不会胖，有些水果的热量可是很惊人的，比如榴莲、荔枝、龙眼等，所以千万不能吃太多，否则没瘦成，可能还会让你的体重直线上升，而且这些高热量水果吃多了也很容易上火，爱长痘痘的人要尽量少吃。
专家指出：根据自身需要选择水果，水果对人体的保健作用也是很明显的，所以人们可以根据自身需要适当选择。
比如工作紧张的脑力劳动者，可以选择多吃一些香蕉，因为经常过度用脑会导致人体内维生素、矿物质和热量的消耗都比较大，这类人在日常生活中，除了常常感到大脑疲惫外，还经常情绪低落，而香蕉正可以提供所需的营养物质，并改善情绪。
饭前吃水果有助于减肥，但是运动减肥还是主要的减肥方法，这些减肥水果中的木瓜、芒果等，富含充足的维生素A，对视网膜非常有益，那些需要长期对着电脑工作，用眼比较多的人群可以选择适当多吃。
到底饭前还是饭后吃水果才有助于减肥呢? 究竟哪种做法才是最好的减肥方法? 看过上面专家的解答之后，你应该不会再走入减肥的误区了吧。
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