白领一族减肥攻略:五个减肥小妙招
2013-03-21 10:16:03
大多数白领一族由于工作繁忙而无暇运动锻炼身体，长期坐着，久而久之，下半身容易堆积多余脂肪。为了保持苗条身材，往往利用节食来减肥。但过度节食会给女性健康带来许多危害，那么怎样的减肥方法才是健康呢?看看下面的健康减肥必知五妙招，让你能轻松瘦出好身材。
1.保持平常心。瘦下来后，也要保持一颗平常心，千万别得意过头，如果生活和饮食习惯都不加节制，再胖时可就欲哭无泪了。
2.多泡澡。这是最省钱的减肥方法，可以增强全身的代谢机能。
3.精油按摩。选择口碑好的精油品牌使用，尽量每天抽出时间为自己做按摩，不仅能使皮肤变紧致，去除肥胖纹的效果也超好。
4.清淡饮食。避免吃太咸的食物，盐分越多肾脏的负担越大，水分没有办法排出，就会造成代谢不好。
5.保持不复胖的美丽坐姿。整体瘦下来后，要注意不让局部肥胖找上门，尤其是长期坐办公室，每隔一小时就要走动，不管是倒水，上厕所或伸懒腰都可以，以使下半身循环变好，配合练习腹式呼吸，可以让你在不知不觉中，强化腹部的肌肉，肌肉变得结实，小腹婆自然就轮不到你了。另外，一定要把背挺直，这样肩颈才会放松，避免肩颈产生紧绷酸痛感。
减肥不能只要体形不要健康，健康的减肥才是最好的减肥方法。如果你正在利用节食来减肥，可一定不要忽视身体健康。
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