少食多餐都有哪些好处
2013-03-23 13:27:23
节食减肥的危害众所周知，就是饥一顿饱一顿的恶性循环。上顿饿着肚子，下顿就有可能大吃大喝暴饮暴食。少食多餐的好处多多，下面，听微微健康网小编一一道来吧!
1、一天三餐，正餐的时间间隔约6-7个小时，这段时间内通常都会有饥饿感而忍不住想要吃东西。而如果每餐相隔的时间是3个小时，那么我们的饱腹感就可以持续更久，就不会常有想吃东西的欲望，从而就达到了控制食欲的效果。
2、少吃多餐还可以缓减压力，工作时有压力是在所难免的，而适时的吃点东西，可以振奋精神，缓解工作压力。
3、少吃多餐还可以缓减肠胃压力，给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西，抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。
4、少吃多餐还有助于身体排出废物质，不仅可以减肥瘦身，还能排毒养颜。
少吃多餐的好处这么多，希望减肥的朋友们不妨多加尝试，通过增加吃饭的次数，减少每餐的热量，以求总热量的减少，这对于习惯暴饮暴食的人群来说，不乏是个好方法。
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