春季怎么健康减肥效果快？
2013-03-13 10:27:46
春天是一个减肥的季节，如果把握好这段时间选择适合自己的春季减肥方法就能够瘦下来，在夏天大秀自己的火热身材。今天小编在这里就来为大家推荐几个适合春季减肥的方法，好好把握这段时间抓紧塑造好身材吧，不要忘记夏天准备到了哦!
睡眠不够会阻碍减肥
睡眠对减肥来说是非常重要的，人在睡眠充足的时候就可以让瘦素充分的进行分泌，有效的控制食欲。如果经常熬夜就会刺激饥饿激素大量分泌，导致大吃特吃，这样就样就不能瘦了。而且在睡眠的时候身体里的免疫细胞就会激活增强抵抗力，所以想要健康和好身材就要保持好的睡眠质量和时间哦。
抛弃电梯爬楼梯
很多人上下班或者回家都要坐电梯，想要减肥的话就不能那么依赖它哦。把坐电梯换成爬楼梯，如果楼层很高就爬一半就可以了，这样可以消耗掉大量的卡路里，还能够锻炼身体哦。
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