简单又常见的减肥方法
2013-03-12 21:47:10
作为爱美心切的女性最希望的就是可以获得一种有效的减肥方法了，那么到底拥有哪些简单常见的减肥方法呢？我们可以看下下面的具体办法，或许在下面的文章之中就有着一种真正简单易行的减肥方法了！
美女们怎样才能在这个春季把身上的肉肉甩掉呢？对于每个mm来说，都有适合自己身体的减肥方法。该怎样减掉脂肪取决于自己的身体。然而，要达到减肥目标的关键是坚持。找到正确的方法后，你很快便能瘦下来！以下搜集了一些我认为最有效最合理的减肥方法，禁供参考！
一、少食多餐
这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健，增进人体健康。这表明空腹时间越长，造成脂肪积聚的可能性就越大，更容易使人发胖。
人人都知道少吃可以减肥，但是如果一整天都饥肠辘辘，估计你也很快就受不了了。食欲研究专家里贝克。李乌斯说科学研究表明，每天吃4-5餐饭更有利于减肥。她建议想减肥的人，尽量减少每餐进食量，提高进餐次数。
另外，吃饭要定时，两顿饭之间不要加小吃，如果非吃不可的话，可吃些苹果、生胡萝卜、苏打饼干等。有自控能力又有决心瘦身的人，每餐以七八分饱为宜，不宜每顿都暴饮暴食。
注饮食参考：日常饮食参考蔬果餐减肥法，多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。
由此我们可以看到，正确有效的减肥方法不仅仅对我们的生活有着意义非凡的作用，在很多的时候甚至还可以起到美肤塑身的效果的！
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