怎么瘦身才是最快的秘诀呢？
2013-03-06 22:04:40
现在肥胖的人比较多，都想瘦下来，爱漂亮的女孩子也想瘦身，有一个苗条的身材，那么有没有怎么瘦身最快的秘诀？小编就来给大家介绍下吧。
1. 早餐午餐要正常吃，但不要过量
早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，绝对有成效！但是这种方法不是一般人能够承受的，需要有毅力，坚持才能成功。
2. 过午不食，这是减肥捷径
就是在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。
3. 不可吃零食，碳酸饮料少喝，戒掉嘴馋的毛病。（垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）
4. 不可吃零食，碳酸饮料少喝，戒掉嘴馋的毛病。（垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）
5. 适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）
6. 如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。
7. 每天腰挺直，手拿一本书头顶半小时，别看这个小动作，真的是减肥秘诀哦。
8. 做家务也能为你的减肥计划“添砖加瓦”.拖地、擦窗户、栽种花木等居家活动，可以让身体适当活动，又能消耗热量，而且不会太累。所以平时在家里的时候也不要太懒散，经常做家务也能够让你的减肥计划顺利进行。
告诉了大家这么多怎样瘦身最快的秘诀，现在知道怎么瘦身了吧，想瘦身的你赶紧行动吧，试试会有意想不到的收获哦。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
