决不可错过的瘦身最快的方法
2013-02-20 17:06:39
瘦身是否见效，主要还是取决于你选择的瘦身方法是否正确。其实大家都在寻找瘦身的最快方法，但是偏偏在众多的方法中犹豫不定。那么小编就来给你提供一些选择，看看有没有适合你的吧。
1、以汤代饭
每周至少有4次以汤代饭，坚持10周，你就可以减掉将近20%的体重。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。建议在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100~190千卡的热能，而午餐时喝汤吸收的热量最少。
为了防止长胖，最好选择在中午喝汤。晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。
2、不要在温暖的环境里呆太久
冬季是一年中最能瘦下来的季节，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。所以最好不要在太温暖的环境中久呆。
因为空调、暖气会让人们的身体慵懒、松懈。在温暖的室内，要适当少穿些，以保持交感神经活跃，可以有助减脂。
即使是有了瘦身的最快方法，瘦身是否有效，有时由你的意志决定，因此在这个过程中，还需要有非常坚定的意志。了解更多瘦身的方法，小编为你推荐：三大快速瘦身方法助你成为瘦美人。
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