懒人快速瘦身方法大集合
2013-02-20 16:13:10
说到减肥瘦身，很多懒人MM又要叫苦连天了。想要变瘦，却又害怕瘦身过程的辛苦，想必你也有这样的感觉吧。但是你可能不知道，懒人MM也有专属于自己的快速瘦身方法喔，让小编教教你吧。
1、细嚼慢咽
很多人喜欢边吃饭边做其他的事情，例如看电视，聊天什么的。但就是因为这样的一个习惯会让你不知不觉摄入过多的热量。因此吃饭的时候一定要注意力集中。这样才能让大脑更好地接收到已饱的信息。除此之外，吃饭的时候要养成细嚼慢咽的习惯，这样大脑就会接收到吃饱的假象。以便达到控制热量的目的。不要小看这个方法哦，久了，减肥的效果可是非常明显的哦。
2、少喝果汁
酸酸甜甜的果汁大多数的美眉都喜欢，但其实很多果汁都含有很多的糖分。多喝了不利于减肥的。尤其是那些制作很精美的果汁。其实它添加的糖分都是过量的。所以美眉们一定要注意了。美眉们平时可以多喝水少喝果汁。实在喜欢的话就自己现榨果汁喝。这样比较健康低卡。
3、不吃油腻油炸食物
懒人想要减肥，必须要从饮食上面入手，要养成健康合理的饮食习惯。不要吃一些油腻油炸类得食物。它们很容易让肠道堆积毒素。这样就很容易造成便秘和水肿了。从而影响身体的新陈代谢。平时懒人美眉可以吃一些清淡的食物，尤其要多吃一些含有丰富的膳食纤维的蔬菜是水果。这样对于清洁肠道非常有帮助。
只要你有很好的减肥计划，你可以不用花太多时间就能减肥瘦身成功。就让以上的这些快速瘦身方法来帮你的忙吧，更多瘦身方法还可以阅读：最省钱的瘦身减肥方法。
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