懒人快速瘦身方法大集合

luzi| 2013-02-20 16:13:10
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  说到减肥瘦身,很多懒人MM又要叫苦连天了。想要变瘦,却又害怕瘦身过程的辛苦,想必你也有这样的感觉吧。但是你可能不知道,懒人MM也有专属于自己的快速瘦身方法喔,让小编教教你吧。

 

 


 
 

  1、细嚼慢咽

 

  很多人喜欢边吃饭边做其他的事情,例如看电视,聊天什么的。但就是因为这样的一个习惯会让你不知不觉摄入过多的热量。因此吃饭的时候一定要注意力集中。这样才能让大脑更好地接收到已饱的信息。除此之外,吃饭的时候要养成细嚼慢咽的习惯,这样大脑就会接收到吃饱的假象。以便达到控制热量的目的。不要小看这个方法哦,久了,减肥的效果可是非常明显的哦。

 

  2、少喝果汁

 

  酸酸甜甜的果汁大多数的美眉都喜欢,但其实很多果汁都含有很多的糖分。多喝了不利于减肥的。尤其是那些制作很精美的果汁。其实它添加的糖分都是过量的。所以美眉们一定要注意了。美眉们平时可以多喝水少喝果汁。实在喜欢的话就自己现榨果汁喝。这样比较健康低卡。

 

  3、不吃油腻油炸食物

 

  懒人想要减肥,必须要从饮食上面入手,要养成健康合理的饮食习惯。不要吃一些油腻油炸类得食物。它们很容易让肠道堆积毒素。这样就很容易造成便秘和水肿了。从而影响身体的新陈代谢。平时懒人美眉可以吃一些清淡的食物,尤其要多吃一些含有丰富的膳食纤维的蔬菜是水果。这样对于清洁肠道非常有帮助。

 

  只要你有很好的减肥计划,你可以不用花太多时间就能减肥瘦身成功。就让以上的这些快速瘦身方法来帮你的忙吧,更多瘦身方法还可以阅读:最省钱的瘦身减肥方法

 

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