三大瘦身减肥方法帮助你健康甩肉
2013-02-20 14:40:12
好的身材总是会显得很优雅、很有气质，想要变得更有气质一些，就必须要瘦身减肥，保持你的好身材。对于一些瘦身减肥方法，很多女性都会毫不犹豫的尝试。那么以下的这些方法，希望也能帮助你健康的甩开赘肉。
自由泳，消耗热量
每天进行自由泳能够消耗836KJ，这样算来，只要你每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。
同时自由泳的运动在很短的时间短就能消耗很多的热量，而且还能节约时间。因为自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量。
每日行走，保持体型
每天行走5000步，就可消耗420KJ。坚持1个月就可以减重1kg。步行的速度最好是能让身体稍稍有些出汗，只要每天行走2个小时，而且要用略快于平常的速度行走4公里的距离，这样就能又很好的减肥瘦身效果。想要行走瘦身效果更佳，最好是在台阶等有坡度的地方行走。
如果你还在为了身材而烦恼的话，何不试试这些瘦身减肥的方法，让自己瘦得毫无负担呢。另外还有更多相关的知识，小编为你推荐：营养丰富的瘦身餐让你越喝越瘦。
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