瘦身减肥方法,让你闪电般变瘦

luzi| 2013-02-20 14:44:08
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  在女性的字典中,瘦身减肥永远的主题,现在也越来越多的女性选择各种各样的瘦身减肥方法,希望自己能受瘦得更快速一些。想要快速巡回苗条身材的女性朋友们,可以试试这些瘦身减肥的方法。

 

 


 
 

  瘦身减肥方法——上楼梯

 

  每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

 

  瘦身减肥方法——步行

 

  饭后坚持45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,帮助消耗热量,如条件允许的情况,在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。

 

  瘦身减肥方法——瑜珈

 

  每周3至4次瑜伽练习,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。

 

  很多人在开展了瘦身减肥计划的时候,都以失败告终了。不过现在掌握了这些瘦身减肥方法之后,相信你的好身材很快就会回来了。了解更多相关的知识,小编为你推荐:营养丰富的瘦身餐让你越喝越瘦

 

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