瘦身减肥方法，让你闪电般变瘦
2013-02-20 14:44:08
在女性的字典中，瘦身减肥永远的主题，现在也越来越多的女性选择各种各样的瘦身减肥方法，希望自己能受瘦得更快速一些。想要快速巡回苗条身材的女性朋友们，可以试试这些瘦身减肥的方法。
瘦身减肥方法——上楼梯
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
瘦身减肥方法——步行
饭后坚持45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，帮助消耗热量，如条件允许的情况，在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
瘦身减肥方法——瑜珈
每周3至4次瑜伽练习，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
很多人在开展了瘦身减肥计划的时候，都以失败告终了。不过现在掌握了这些瘦身减肥方法之后，相信你的好身材很快就会回来了。了解更多相关的知识，小编为你推荐：营养丰富的瘦身餐让你越喝越瘦。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
