春节过后如何快速减肥呢？
2013-02-18 10:06:16
过年大家走亲戚拜年都是大吃大喝，运动相对来说少了很多，这样就导致身上囤积了很多的肥肉，有什么办法可以帮助大家快速减肥，甩掉这些在过年时候囤积的脂肪呢?下面就让小编来教你几招怎么快速减肥的方法，选择自己喜欢的去进行，一定会有收获哦。
饮食减肥方法
春节吃了那么多肉节后就要节制，多吃一些蔬菜、藻类等低热量和高纤维质的食物，而且要放少油来烹调，这样吃再多也不会怕长肉。宵夜的时候可以多选择一些红豆、绿豆或者粳米粥，这样还能够帮消耗掉卡路里让你更瘦。
改变生活方式
生活方式也和身材有着密切相关的联系，每天睡足7小时，三餐按时吃，平时多喝水。在空余的时候就多利用时间进行运动，不要让自己长时间坐在椅子上，这样脂肪就很容易囤积。
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