经期怎么吃才能让减肥效果更好？
2013-02-15 21:13:33
经期减肥红遍整个网络，很多MM朋友都喜欢用这个方法进行燃脂甩脂。在这么一个关键的时期，其实只要吃对了就能够轻松地变瘦，下面小编就来告诉大家月经期减肥应该吃什么吧!
1.海带
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好!
2.红豆
红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择!
3.大蒜
大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救!
4.山药
山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。
5.乳制品
乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸!
看了以上列举出来的食物，你知道经期减肥应该吃什么了吗?想要瘦就先要排出身体里的垃圾毒素，这样才会有好的效果哦。
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