冬天减肥吃火锅小技巧:怎么吃才能瘦
2013-01-31 23:21:04
火锅是冬天里最好的御寒饮食，因为它有很大的热量。但对爱吃火锅又想减肥的MM来说，那可不是好东西了。在冬天减肥里如何吃火锅才能控制热量瘦下来呢?面对火锅里的美食诱惑，除了学会忍耐，还应知道哪些该吃哪些又不该吃。让我们来看看，冬天减肥吃火锅都有哪些小技巧?
一.吃火锅配无糖饮料或zero零卡可乐，避免额外热量负担。若喝热茶更容易容易有饱足感，而且去除口感油腻!
二.高热量食物，浅尝则止，如饺类、丸子类、肉类、麻辣汤。
三.低热量食物吃到饱无妨，例如青菜、香菇、蒟蒻。
四.“食物替代”能让你吃得开心又没负担蒟蒻替代冬粉、海鲜替代牛羊猪、里肌肉替代五花肉。
五.火锅里有浮油或是煮肉片产生的渣滓要去除。
六.可以准备一碗清汤，来帮麻辣锅的食物去除一下油脂和过多的调味料。
七.吃多少拿多少，不要硬撑、也避免吃不完浪费食物。
八.可多帮朋友服务、多起身走走可增加饱足感。
九.沾酱以酱油、蒜泥、辣椒、醋、葱、柠檬汁、姜、九层塔、香菜、白萝卜泥为主，不用沙茶酱、香油、蒜油。
冬天减肥难与不难、成与败终须决定于你自己，如果你没有足够强大的忍耐力来拒绝美食的诱惑，那就学学上面提到的吃火锅小技巧吧。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
