6种春天减肥的妙招教你如何瘦身
2013-01-31 11:00:34
春天是燃脂减肥的最佳时期，如果在这段时间内把肥肉全甩掉了，等到夏季就可以穿着美美的短裙紧身衣大秀身材，MM们是不是也这么觉得呢?今天小编就来教大家春天怎么健康减肥，想要在这段时间变瘦的朋友都来看看吧!
1、早晨起来要补足能量
经过一个晚上的睡眠，你已有近8-10个小时属于空腹状态。为了今天的工作，补充热量是必不可少的。要是想一天精力充沛，那就需要摄入足以得热量。营养均衡的早餐让你能量充足，还能避免你再下一餐因为饥饿而吃得过多。
2、日常生活要多喝茶
除了多喝水以外，多喝茶也能让你更快速的减肥。多喝茶不仅能解油腻、除腹胀，还能促进代谢，帮助燃烧更多脂肪，让你慢慢地把身上的赘肉都喝掉哦!
3、保持积极的心态
几乎所有减肥的人都会碰到停滞期，然后因为看不到成果而失去信心。想要成功减肥，就要保持积极的心态，在停滞期的时候保持住信心，不因为一点点的小挫折就放弃，只有这样才能让你坚持下去，更快的达到瘦身的目标。
4、饭后散步半小时
很多MM吃完饭都喜欢坐到电视机或者电脑旁，这样刚吃完的食物得不到很好的消化，很容易囤积成脂肪造成肥胖。饭后散步有利于食物的消化和吸收。只要每天坚持饭后散步半小时以上，让全身肌肉得到充分运动，这个时候刚刚吃进的热量也就得到更好的消耗，避免脂肪的堆积。
5、运动后不要吃得过多
运动过后非常容易感觉到饥饿。但是，不管你多想吃东西，也要切忌大吃大喝，否则刚才的运动就白费了。要是实在感到饿，最好可以选择一些富含蛋白质和纤维素的低脂食品，这些食物能加倍增加你的饱腹感，也不会有摄入过多热量的问题。
微微健康网温馨提醒：在春天减肥一定要注意身体，而且这个季节很容易让人犯困，但是一定要坚持下去不要偷懒，这样才能够拥有好身材。如果还想了解更多关于春天怎么减肥的知识就看看这篇文章吧：100%靠谱的健康减肥瘦身餐吃出好身材!
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