你们知道吃什么水果可以减肥吗？
2013-01-28 17:45:08
火龙果是一种可以减肥的水果，也是比较受女生欢迎的一种水果，那么，火龙果的减肥效果怎么样呢?我相信很多人都想了解一下，今天就由小编给大家介绍一下这火龙果的减肥效果吧。
现在市面的上火龙果的销量很大，属于应季水果，因为火龙果属于凉性，所以能够清炎、利肺和润燥。很多朋友不禁会问，究竟火龙果是不是属于减肥水果呢?它的减肥效果怎么样呢?
每100克火龙果大约含有60卡路里的热量，因此它的确属于低脂肪、低热量水果。火龙果还含有丰富的营养，可以降血糖、降胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡，含有的维生素B族对减肥非常有利。新鲜的火龙果天然、爽口，可以增强人体的新陈代谢。所以，火龙果的减肥效果还算不错哦。
火龙果中所含有
的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可以引起饱腹感，如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。
决定火龙果的减肥效果另一个原因，就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。
加强整肠效果：火龙果的减肥效果好不好，还要看你怎么吃。火龙果酸奶拌火龙果酸奶拌，美味食品可以迅速清理肠道。适合长期便秘，身体毒素堆积无法排出的肥胖人群。
做法：1、将火龙果去皮，切成小块
2、大约半个火龙果，倒入120ml的酸奶，进行搅拌
3、放蜂蜜、柠檬汁进行调味
我相信看了上面小编介绍的内容之后，很多减肥的朋友都了解到火龙果确实帮助过很多朋友减肥成功了。它的的确确是一种非常不错的减肥水果。
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