明星减肥都用什么方法
2013-01-25 12:46:16
现在又许多的妹妹怀疑为什么明星减肥那么快，自己怎么努力也达不到自己想要的效果，还是明星减肥方法选得多，要不然怎么能轻易地就瘦下来呢，那我们也来学习一下明星减肥法把自己也变得瘦瘦的吧！
以往认为瘦才是美的观念，Jolin要求自己瘦到35公斤，“我也？？不知道那个数字是从哪里来的，那时候像中邪一样，为了那个荒谬的数字，我差点赔上健康！”
为了瘦，Jolin靠着意志力饿肚子、只吃水煮的蔬菜和苹果、所有食物过水去油……，把自己操到胃痛、昏眩、生理期不来、排便困难等，大小病痛都上身，才惊觉自己用错“意志力”了。
后来靠营养师的帮忙，选择适合自己体质又不易发胖的食物，吃得对又吃得够，搭配健康的运动和规律作息，才把身体调整到最佳状态。
现在Jolin学会计算基础代谢率，每天要吃满足基代的营养，不再硬ㄍㄧㄥ。 “有饥饿感就代表身体在发出讯号，应该要进食了，身体是会‘记仇’的，一旦你饿过头，身体就会记下来，用降低代谢率来维持运作，这样反而很容易碰到可怕的停滞期，不但伤身，对减重一点好处都没有！”
大S穴位每天睡前先按摩肚脐左右各三指处按50下，再在肚脐下方四指处按50下。每天早上饭前，或者晚上睡觉前按摩一次。这个叫易瘦体质穴位，多按摩能促进体质的变化，减掉顽固赘肉。用一根黄瓜搭配半根苦瓜，剁碎以后搅拌均匀，这款“瓜瓜易瘦餐”比一般的减肥药都要有效，每天坚持吃下来，不到一个月你就能感觉浑身轻飘飘的，再顽固的赘肉都会被你解
这是娱乐圈身材比较好的明星，看明星减肥方法就是比我们自己设计的有学问，看来我们以后减肥也要注重方法了啊！
5瘦背，如何瘦背，怎么瘦背
现在又许多女孩子都是背部胖，都是多处寻找瘦背的方法，那么如何瘦背最有效呢？怎么瘦背才能使我们见到明显的效果呢？
合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。2）饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。3）睡前5小时禁食。
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。4）我一个朋友用了大米减肥交囊的产品，现在也减下来了。你可以试试。减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气！如果加上适量运动和控制饮食，会有意想不到的收获。魔鬼身材就在好减肥方法下诞生
背部的肉肉多，在夏季穿衣服时候会不好看，所以瘦背很重要，现在我们也知道如何瘦背了，背部有肉肉的女生们赶快行动起来吧！
6瘦腿，怎样瘦腿，怎么样瘦腿
现在女孩子多是大腿比较肥胖，最想瘦的地方就是腿部了，那么要怎样瘦腿才能非常明显的就见到效果呢？怎么样瘦腿使我们非常的轻松呢？
腿非常难瘦的地方，我建议一个我用过，可以瘦很多地方并且并不麻烦的方法--仰卧起坐，每天睡觉前30个，10个一组。做法是：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部），这样才能使大腿用力。其实很多人问我为什么只做30个，原因有两个，第一是因为做太多很容易练出肌肉来，
第二是因为在做的过程中，就算可以轻而易举地完成动作，也要尽量地大腿用力，这样就够了。大概一个月瘦2cm左右，不能急，减大腿是这么没效果。不过如果做的时候同时腹部用力和臀部用力，可以减腹部和臀部，效果比大腿要明显。重点要坚持，！
另外听说吃豆角和香蕉能够加快减大腿，排毒也很重要，因为大腿部分积聚的脂肪很多是因为毒素积聚
如果我们把我们的腿部减掉后，在夏天就可以穿自己喜欢穿的短裙了，露出纤瘦的腿来，方法很简单，试着去减吧！
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