冬天怎么健康减肥甩脂肪？
2013-01-22 09:48:06
冬天减肥不是一件轻松的事情，在那么冷的天气下很多人都会变得昏昏欲睡，不想也没时间去运动，而且还时不时的和朋友一起去聚餐吃火锅，这样是更容易囤积脂肪。冬天要怎么减肥才能够轻松健康?今天微微健康网小编就来告诉你吧!
冬天健康减肥方法：合理饮食
冬天的气温会影响到我们身体的内分泌系统，可以加速我们蛋白质、脂肪、氨水化合物的消化和吸收，还能够让体内热量散发出去，如果在这时候多吃一些鱼肉、豆制品等食物补充营养，就可以很好的瘦身甩脂。
冬天健康减肥方法：合理运动
人在冬天的时候身体抵抗力比较弱，如果做一些过于激烈的运动就很容易让身体虚脱或者受凉。冬天想要进行运动减肥可以选择一些比较温和的运动，比如说骑自行车、慢跑、游泳、竞走、瑜伽、跳舞等才是冬季燃烧脂肪的好方法，不过运动的时候一定要坚持半小时以上才会有效果哦。
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