适合白领简单有效的减肥方法是什么？
2013-01-18 16:27:12
白领们平时被工作压得喘不过气，没有时间锻炼进行减肥，导致身材走样得很严重。有什么简单有效的减肥方法可以帮助白领甩掉这些脂肪呢?其实很简单，平时工作休息的时候多动动就可以了，下面就来看看小编教大家有效的减肥方法吧!
上半身运动
坐在一个有轮子的椅子上，双手分开与肩同宽，抓住你的桌子。要保持大拇指在下面其他的手指在上面。把脚抬离地面，收缩你腹部，慢慢向后推椅子，直到你在看着地面，头在双臂之间。然后慢慢地把自己拉回来，直到腹部与桌子相抵，重复这个动作12次。
下半身运动
坐在椅子的边缘上，双脚放平，双手也平放在大腿上。把你的脚趾抬起来离地面，让脚后跟着地。用脚后跟慢慢的向后推椅子，直到腿完全的伸展开来。上半身放松，然后再用脚后跟把椅子拉回来，重复这个动作15次。
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