月经期如何减肥效果健康又快速
2013-01-17 00:44:01
很多MM知道经期可以减肥，却不知道正确的经期减肥方法，一直按照自己所认为或者一些朋友所讲的方法去进行减肥，没有从自身的情况出发，到最后总是没效果。今天微微健康网小编就来教大家如何利用经期来减肥，让你越来越瘦。
经期第一天：调整主食
经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。
经期第二天：饭前运动
调节主食后的第二天，早餐前称体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮
经期第三、四天：三餐保持量
这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题，不要急于限制饮食。
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