冬天怎么100％的健康减肥
2013-01-05 10:36:15
很多人冬天都囤积了很多脂肪，可是又想拥有好身材的就必须要进行减肥。冬天怎么减肥才是最健康有效的?今天微微健康网小编就来教大家，想要在这个寒冷的冬天进行减肥塑造好身材的MM就赶快来学习吧，一定会对你有帮助的。
现在减肥已经成为很多人正在进行的项目，很多人为了减肥都不吃东西绝食或者不吃米饭等一些主食，觉得吃淀粉会越来越肥所以不肯碰，其实这是一个很大的误区。淀粉是人体所需要的热量来源之一，如果不吃淀粉会让身体的血糖变得不稳定，让人很容易没精神，不仅会影响一天的工作和生活还会影响身体健康，达不到减肥效果。
想要在冬天健康减肥就要合理的控制饮食，大米、淀粉这些食物可以不要多吃，但是不能不吃。可以在平吃饭的时候吃半碗大米饭或者1碗全谷主食，搭配一些清淡的水煮蔬菜或者水煮肉这样吃，就可以减少身体摄入大量的脂肪，让体重慢慢降下去。
有专家强调，想要在冬天进行减肥一定要从行为上去改善才会成功，不要老是抱怨太忙了或者没有运动的环境，这样是没用的。控制好食物的摄入，增加我们身体的活动量，让运动改善人体的代谢加速脂肪燃烧才会瘦。
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