经期减肥，事半功倍
2012-12-31 12:13:45
女生每个月的经期是身体的敏感时期，同时也是减肥的绝佳时期。在省力气减肥能够达到平常减肥两倍的效果。那么在生理期该怎么减肥呢?小编来告诉你。
生理期第一周：前5天不能减肥，后2天减肥高效!
生理期开始于月经来临的第一天。正常情况下，前5天使排经期，女性会伴随着一系列的问题，如长出痘痘、肌肤干燥暗沉、心情烦躁不安等。排经是将体内的毒素排出体外的正常生理现象，由于经血的流失，女性的身体往往元气大伤，要保证不够的营养和休息。实在不适合再火上浇油，不增反减。
在后2天里，受到荷尔蒙波动的影响，体内脂肪的燃烧能力比平时提高了两倍。专家指出，经期第一周后2天和生理期结束后第一周，是“脂肪福利期”，脂肪是最容易分解的!但是这后2天也不宜进行运动减肥，控制饮食或是多吃一些瘦身食物对减肥最有效!
生理期结束后第一周：减肥最有效!
在这个时间内，身体的新陈代谢能力最旺盛，不仅肌肤慢慢的恢复光泽，身体的脂肪也在暗中分解。科学研究证明，从女性月经开始第一天算起，滴8—15天使瘦身的最好时机。这段时间内正是身体的排毒阶段，而排毒有利于瘦身。值得一提的是，这段时间也是女性丰胸的最佳时期，只要多补充一些卷心菜、葵花籽油、玉米油等，在瘦身的同时更不用担心胸部变小啦!
经减肥还是以饮食为主，要是能够加上一些小运动效果会更佳。当然在生理期减肥不能太过于激烈，一定要注意好营养与身体的负重哦。
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