按照体质吃有效的瘦身食物
2012-12-31 11:49:14
很多瘦身的女性朋友都知道要想减肥成功肯定离不开饮食问题，吃什么食物可以减肥?她们也都了解，但成效却不大或根本没有成效，这是为什么呢?究竟怎样才能够有效减肥呢?让小编来告诉你吧，就是要依照自己的体质来选择饮食。
从中医的角度来讲，人的体质可分为“寒性”和“热性”两种，也称为“阴性”和“阳性”。那么，要怎样才能知道的自己属于哪一种体质呢。
一般来说，阳性体质的人，舌头的颜色呈深红色，舌苔往往比较厚。阳性体质的人大多喜欢喝冷开水，即使是在冬天也如此。他们的手能长时间地保持温热状态，两颊的颜色也比较偏红。阳性体质的人通常容易出汗但排尿一般较少，再加上他们容易便秘，所以一旦饮食过量，就会有大量的宿便积存在体内。
而阴性体质的人，一般血液循环都不太好，容易产生手冷脚冷的问题。且大多数阴性体质的人都不喜欢运动，因此往往采取吃高热量食物的方法来温暖身体。长此以往，就会引发肥胖。
不同的体质适用的食物不同，且引发肥胖的原因也不尽相同，因此，想要令减肥的效果明显，就必须根据自己的体质和引起肥胖的原因选用不同属性的食物。
从生理学上看，阳性体质的人是比较节省“能源”的，因为热量很容易储存在他们的体内。所以，阳性体质的人要想减肥成功，首先应该注意尽量避免吃“热”性的东西，如羊肉、螃蟹、辣椒等，应以温、寒性食物为主。而且热性体质的人若想减肥，就要从解决便秘问题开始，多吃些粗纤维且属于凉性的食物，如荞麦、玉米、蘑菇、冬瓜、橙子、苹果等，来帮助清除宿便，平衡体质。另外，因为热性体质的人普遍食欲较好，因此在食量方面应注意控制。
寒性体质的人之所以发胖，主要是因为他们平时吃太多太高热量的食物却很少运动。针对此问题，寒性体质的人要想成功瘦身，就应从食物选择和运动方面着手。首先，在选择食物上，可选择部分热属性食物来平衡体质，当然，为了避免吸收热量过多，还是以介于寒、热之间的平性食物主为，如辣椒、韭菜等热性食物和赤小豆、豌豆、猪肉、鸡蛋等平性食物。而且适量的运动对于寒性体质肥胖者来说也是必不可少的。
通过上述你对自己是属于哪种体质清楚了吧，减肥的食物种类繁多，但要按自己的体质来选用食物和饮食方法来帮助减肥才能事半功倍。
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