面食也是不多的减肥食谱哦！
2012-12-14 16:52:28
可能是由于上班的原因，很多人都是因为来不及买菜煮饭，所以就经常吃面，但是吃面也要讲究个吃法才可以减肥哦，更何况面食可是很好的减肥食物哦，应该怎么吃面才能更好的减肥呢?一起来看看吧!
一、爱吃干面类
建议：没胃口，那就吃个凉面吧!
小心!一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡);所以，如果真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。
附干面类减肥汤的选择：很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，如此热量更是惊人。
在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等，要不然干脆放弃喝汤习惯，改搭配海带(海带助你瘦身)、豆干(豆芽、豆腐、豆浆)等卤味，以及不加肉沫的烫青菜。
二、爱吃汤面类
建议：多放青菜。
看起来份量很多的汤面，热量其实比干面少很多，只要不放油葱酥、肉沫，吃面也可以很“享瘦”。建议吃汤面时，请老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，汤上层浮油要捞除，当然，不喝汤更可降低热量。
上面介绍了两种吃面食来减肥的方法了，希望大家平时吃面减肥的时候稍微注意一下就可以了，再怎么说面食也是不多的减肥食物啊!
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