三种减肥食物大点播
2012-12-14 16:47:38
很多人都知道有减肥食物这一种说法，也有很多人一直都是靠着减肥食物来减肥的，今天小编呢就给大家介绍三种减肥主食给大家，希望想减肥的朋友可以多次一点这几种减肥主食，减肥效果真的很好。
减肥主食1.糙米
中国人以米食为主，许多米食一族一餐不吃饭就受不了，但是餐餐无限量的米饭也会让你“瘦不了”，这时候可以用糙米饭代替白米饭，糙米纤维量多、体积也大，并且含有丰富的维生素B群，非常适合做为现代人的营养补充，当然也绝对让你吃饱饱。
减肥主食2.麦片
这里指的是传统的大燕麦片。麦片加水之后会膨胀，饱足感十足;又因甜咸口味皆宜，正餐点心可以随时变化，且富含纤维质帮助排便，可说是减肥者必备的秘笈。
减肥主食3.冬粉
在正餐时将饭面类主食置换成冬粉，不但热量可以少掉1/3，同时可以达到餐后延长饱足的功效。但是冬粉容易吸水，一定要注意汤底本身的热量，避免吸附到勾欠，或是坊间卤味的汤汁。
这三种减肥食物都是很常见的，我就不信有人会一种都没见过，如果你敢说你没见过，那小编只能佩服你了。
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