如何有效减肥不反弹？
2012-12-12 17:53:44
女性都会期盼自己能拥有曼妙的身姿，那么减肥就是达成这一目标的途径了。然而问题也跟着出现了，还是会有不少人担心减肥过后会反弹，那么如何有效减肥又不反弹呢？你可以选择以下的这些方法。
蘸取红色调味汁
用番茄大蒜调味汁而不是阿尔弗雷多酱来拌意面。以番茄为主的调味汁所含的热量和脂肪比以奶油为主的调味汁较少。但是记住，食物的份量还是很重要的。一份意面应该是一杯或者约合一个网球那么大小。
吃全谷类
全谷类如糙米、大麦、燕麦、荞麦以及全麦粉可以帮助你悄悄地减掉体重。它们有助于摄入较少的热量，还能改善胆固醇水平。很多产品都含有全谷类，比如华夫饼干、比萨脆皮、英式松饼、意大利面和松软的全麦白面包。
多吃素
经常吃素食是苗条的好习惯。素食者一般比荤食者体重轻。在众多原因之中，豆类扮演了很重要的角色。豆角汉堡、扁豆汤以及其它可口的含豆类食物富含纤维。大多数美国人对这一重要营养只获取了一半，它能使你摄入较少的能量。
很多女生一碰上减肥的问题就会担心反弹，其实以上的这些有效减肥的方法，就不会出现反弹的现象。更多有关于如何有效减肥的知识，大家可以阅读：深受年轻MM喜爱的4种运动减肥方法。
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