选择最有效的减肥法科学甩肉
2012-12-12 14:39:10
想要拥有窈窕的好身材并非不可能，只要掌握方法，人人都能瘦出好身材。但是你知道最有效的减肥法是什么吗？微微健康网小编就给大家推荐一些有效减肥的方法，让你科学的甩肉，拥有苗条曲线。
1.切忌贪睡
有些MM们有这样一种错误的想法，就是觉得说睡眠可以减肥，她们之所以这么想是因为睡觉的时候不会有吃东西的欲望，也不会有摄取是食物的可能，所以，就会有MM们觉得说睡觉其实是可以减肥的。但是，你必须知道的是，当一个人在睡觉的时候，她身体的新陈代谢速率就会进入代谢最低状态，这时，她身体消耗能量就会是最少的，胆固醇和脂肪的合成量会大增，也就是说脂肪的堆积量会更多。
2.运动应多次小规模进行
有些人会觉得，运动的时候一定要认真，能够多做一个小时就多做一个小时，但是，有科学报告表明，同样是做2小时健身运动，如将其分成40分钟做3组，所消耗的脂肪远远多于分成60分钟做两组。也就是说，最好的运动方法是你在规定的时间内，尽量多次的进行小规模的有氧运动而不要一次的运动过量，这样的减肥效果会更佳。
瘦身不只是一种对外形美的追求，也是对身体健康的追求，因此只有选择了最有效的减肥法，才能健康的减肥瘦身，更多相关的知识，小编推荐：减肥最快秘籍是控制你的食欲！
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