懒人最喜欢的睡觉减肥法
2012-12-11 16:30:27
睡觉减肥这个方法有很多MM都不知道，其实这是一种非常轻松的便捷的方法，也很适合懒人们。在这个寒冷的冬季不想进行运动减肥就只能够靠睡觉减肥法来帮助我们了，下面就和微微健康网小编一起来了解吧。
有科学家已经证实，如果想让身体的脂肪燃烧得更加快速有效，首先就是要拥有充足的睡眠!充足的睡眠可以帮助人体加速血液循环，促进身体的新陈代谢，让你轻松瘦，一点也没有障碍。
睡眠质量不好脂肪更加容易囤积。因为人在进入深度睡眠的时候，大脑会分泌出大量的荷尔蒙来分解身上多余的脂肪，如果睡眠质量低下或者睡眠质量很差的人胰岛素分泌就会增加，会让身体囤积更多的脂肪。
也有研究发现，睡眠不足的人新陈代谢比较慢，在不同睡眠期新陈代谢的速度也是不一样的。在我们从水面进入到快速动眼的时候身体新陈代谢就是达到最高的状态，如果睡少了快速动眼期就会减少，这样身体代谢也会跟着减少，很容易养成易胖体质，所以想要瘦就得先睡好觉!
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