经期减肥，这些你都注意到了吗？
2012-12-07 22:01:12
经期来临之时身体会格外虚弱，运动和饮食都需要格外注意。那么在经期减肥的你更是要事事谨慎哦，以下几点在经期需特别注意的问题你都注意到了吗?
每次月经来的时候要注意休息，要让身体和心情得到放松，因为经期因为荷尔蒙分泌的关系MM们的情绪总是很暴躁很容易冲动，所以要静下心来好好休息。经期尽量不要吃的食物有冷冰的饮品、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等，因为这些食物偏凉，会引起痛经，哪怕这些食物能减肥也尽量少吃!
经期拒绝剧烈运动减肥，比如长跑、跳绳、跳高等，因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现，不仅会影响女性朋友的身体健康，还会越减越肥，这是个错误的方法!
经期不可以游泳。虽然说游泳可以快速瘦身，但是经期的时候不可以去游泳，因为经期的时候子宫处于微微张开的状态，有细菌很容易进入宫腔增加感染的机会，会引起各种妇科炎症，所以经期的时候要避免去泳池游泳。
经期减肥需要均衡的营养，同时要避免剧烈的运动。这些事项你都记住了吗?以后再经期减肥的时候可要注意了哦。
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