你们知道吃什么食物减肥吗？
2012-12-07 16:08:27
还在为找不到效果好的减肥食物而发愁吗?还在为找不到好的减肥食谱而发愁吗?告诉你不用愁了，小编可以告诉大家一个好消息，那就是黄瓜就是你们一直都在寻找的减肥食物，顺便再给大家介绍三种黄瓜减肥食谱。
一、三种黄瓜减肥食谱
1、黄瓜汁
经常忍不住喝碳酸饮料的MM们可以尝试以黄瓜汁来代替，碳酸饮料热量太高对减肥百害而无一利呀!如果嫌黄瓜汁不好喝可以适当加点蜂蜜，口感就不同很多了。
材料：新鲜黄瓜3-4根，蜂蜜少许。
做法：
(1)先将黄瓜洗净去皮去籽。
(2)将黄瓜放进榨汁机鲜榨。
(3)根据个人口味加入适量蜂蜜搅拌即可。
2、黄瓜烧豆腐
豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的而黄瓜具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。这道菜特别适合注重养生保健的减肥人群呢!
材料:黄瓜、豆腐、配料红椒片、香葱段、调料盐、味精、淀粉、葱、姜。
做法：
(1)先把黄瓜打皮切成厚圆片，待用。
(2)豆腐打厚片，炒勺上火，放入底油，先把豆腐煎至两面金黄色，然后把黄瓜放入，加盐、酱油、味精，加适量的汤，待汤汁要收干时，放入红椒片。
3、黄瓜鸡丁
光吃黄瓜也不可能做到营养均衡的，如果要吃点肉就必然是选择鸡肉，鸡肉热量低营养高。黄瓜鸡丁这道菜就比较适合爱吃肉又想减肥的MM们了。
材料:黄瓜一根，鸡胸200克，盐，鸡精。
做法：
(1)黄瓜去皮去籽，鸡胸肉和黄瓜均切成丁。
(2)鸡胸肉用料酒，盐，蛋清，水淀粉拌匀，淹制10分钟。
(3)锅里放油，把鸡胸肉滑一下捞出控干油。
(4)锅里留少许的油放入葱花、姜未煸炒出香味再放入黄瓜、滑好的鸡胸、盐和鸡精，翻勺即成。
二、吃黄瓜的六个不宜
1、不宜多食偏食;
2、不宜与花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食;
3、不宜和辣椒、菠菜同食;
4、不宜生食不洁黄瓜;
5、不宜弃汁制馅食用;
6、不宜加碱或高热煮后食用。
什么是好的减肥食物，小编的回答就是黄瓜。上面小编特意为大家介绍了三种黄瓜减肥食谱，同时也给大家说明了吃黄瓜的六个不宜，大家好好看看吧!
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