怎么样可以快速减肥呢？
2012-12-06 14:10:47
无论身处什么地方，完美的身材比例总是能成为吸引人目光的资本。不少女性就问道了：怎么样可以快速减肥呢？现在，就和微微健康网的小编们一起来试试这些快速减肥秘方，让你一下子就能变瘦喔。
1、洗热水浴
洗热水浴也有同样的功效——维持身体热量，加快新陈代谢。 冬天泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。
2、以汤代饭
每周至少有4次以汤代饭，坚持10周，你就可以减掉将近20%的体重。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。建议在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能，而午餐时喝汤吸收的热量最少。
为了防止长胖，最好选择在中午喝汤。晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。
3、 冬天瘦身忌无氧运动
运动永远是不可缺少的减肥方法。但是冬天的天气寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，不太适合偏肥胖的体形。建议超重肥胖者每天快走30～45分钟，能量消耗可达100～200千卡。
每个想减肥的人都希望自己快速、有效、健康的减肥，而以上这些快速减肥的方法，它不仅能让减肥者快速瘦下来，而且能保证她们的身体健康。还想要了解怎么样可以快速减肥的话，可以看看：打造完美身材怎能少了快速减肥秘方？
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