月经期三个阶段减肥最有效的食谱
2012-12-06 17:18:17
很多MM都喜欢在月经期减肥，因为这段时间可以快速帮助我们燃烧身体里的脂肪。今天微微健康网小编就为大家推荐经期减肥食谱，它可以促进肠胃的蠕动，让我们更好更快速的进行减肥。
经期减肥第一阶段：经期前七天
在这段时间内很多MM的身体内分泌开始波动，激素分泌也开始变得逐渐的旺盛起来，这就导致了皮下油脂的粉笔过旺，所以MM们很容易长出痘痘和粉刺。于此同时，这段时间内因为甲状腺激素的刺激，人也会变得比较容易烦躁，所以这段时间最重要的就是稳定激素和增加脂肪的代谢。
小编在这里要推荐MM们多吃土豆。用白水煮的土豆来代替早餐和晚餐，午餐按照平时的量，多吃一些富含纤维素的蔬菜。因为土豆虽然含有很多淀粉，但却无脂肪，而且饱腹感非常强，可以让控制我们的食欲，并且调节人体的激素和内分泌，排出身体多余的垃圾和杂质，起到很好的减肥作用。
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