经期瑜伽减肥法减肉又减痛
2012-12-03 11:34:18
瑜伽是一种很棒的有氧运动，在经期这个特殊的时间段也可以利用它来为我们进行减肥哦。虽然说月经期减肥不能进行运动，但是轻量的瑜伽还是可以做的。在经期减肥的时候适当的做一些瑜伽还能促进血液循环，对减肥起到更好帮助，下面就一起来学习这些瑜伽减肥方式吧!
经期减肥瑜伽第一式
平躺在瑜伽垫上，弯曲双腿，让脚跟尽量的贴近大腿根部;双手放在耳朵旁边，双手掌心贴地，配合好呼吸，用手臂和双腿的力量，使背部离开地面，形成一座拱桥的样子，调整好呼吸保持这个姿势几秒后恢复最初姿势，然后再继续。
小编点评：这个经期减肥法可以促进血液的循环，更快的加速新陈代谢，有效的分解脂肪燃烧脂肪;还能增强脊椎的弹性和健康，让身体得到很好的伸展，改善身体和精神上的不适，让你保持一个清醒的头脑。
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