如何利用经期减肥健康减肥
2012-11-29 17:05:57
女性在月经期减肥的时候一不小心就会伤害到自己的身体，有什么减肥方法可以让我们在经期减肥与健康一起收获呢?下面就让微微健康网小编教大家如何利用经期减肥吧!想要在这段时期减肥的MM一定要看哦。
经期减肥饮食上要注意哪些?
女性在经期的时候身体的需求会比平时增多到30%左右，所以只要按照平时的量吃，也等于少摄入了30%的食物，这样就很容易变瘦。而且经期这短时间内是一个特殊时期，不适合绝食减肥。
这段特殊的时期饮食应该以清淡为主，多吃一些含有纤维的蔬菜和水果，多喝水保持排泄的通肠。虽然说这段时间内吃什么都不会胖，但是小编还是建议大家少吃一些甜食，吃多了的话很容易造成血糖不稳定，会让你经期更不舒服哦。
一些生冷和辛辣的食品在经期最好也是不要吃了，不要以为这些食品可以促进胃肠的蠕动，有利于燃烧脂肪，但是会加重你经期的不适，让你在月经期减肥的痛苦不堪。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
