经期减肥原来这么容易啊？
2012-11-19 14:03:09
不就是减肥而已嘛，不就是经期减肥嘛，多大的事啊，行了，看小编的吧，今天小编给大家带好东西来了，大家一定要看好了，因为小编只分享这一次，所以大家一定要好好把握这次机会。
经期如何减肥：生理期前
生理期前几天，开始四肢水肿，腰酸、腹部闷胀，脾气也莫名的暴躁。快动手冲泡以下几道简单的热饮，帮你消肿退火、消除血淤，让体内脏血顺利排出!
陈皮菊花茶
陈皮味苦、性温，具有调气健脾的效果，还能治疗月经来临前腹部胀闷的症状。菊花味甘苦性微寒，有清热解毒的功效，可以赶走经前莫名的烦躁感喔!
材料(1人份)：菊花10朵、陈皮10g、热水200c.c.。
作法：菊花加热水泡3分钟，加上陈皮焖出味道即可。
提示：菊花应选择花朵完整、气味清香的较佳!
经期如何减肥：生理期间
大姨妈报到!整天情绪低落、腹部又闷又痛，加上寒流来袭，手脚冷冰冰!赶紧买些简易药材来冲泡，暖和身子、舒缓不适，让你的经期顺!顺!顺!
益母草汁
益母草味辛苦、性微寒，有活血顺气的效果，可改善月经不顺，在经期喝更能减缓经痛的症状!
材料(1天份)：益母草100g、水1000c.c.。
作法：益母草加水熬煮成汁即可。
提示：益母草以质地嫩、颜色黄绿、叶子多的较佳。
血虚型体质经期减肥方法：薰脐不怕冷
专家表示，如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，体重早晚可相差1公斤，还容易四肢冰冷，连夏天都会觉得怕冷，属于“血虚型”，需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥，也会增加血液循环，觉得身体没那么冷，但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合。
气滞型体质经期减肥方法：喝玫瑰花茶
月经期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛，经血颜色变暗、来前容易拉肚子，就是偏向“气滞型”，大部分人都属于这一类型。专家认为，气滞型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环，减肥时采用针灸也比薰脐有效。
看了上面介绍的经期减肥的一些相关信息之后你还会害怕经期减肥吗?应该不会了吧，这么好的减肥方法你都不用，你还想怎么减。
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