掌握月经期减肥要领让减肥更健康
2012-11-19 13:48:00
在不知道经期可以减肥的时候很多女生对经期相当的讨厌呢，但是知道那几天只要掌握方法就能轻松减肥之后，大家每个月都盼着那几天的到来。那么如何利用经期减肥才是正确有效的方法呢?下面就由微微健康网小编为大家介绍吧!
女性在经期减肥的时候需要掌握几个要领，如果都按着做到了就能快速健康的减肥。错误的减肥方法只会让经期变得不顺畅，为了我们的身体健康，MM们一定要记住一下的要点哦。
1、在经期减肥瘦身的时候不可以节食或者少吃。这段时间内MM身体里大量的铁质和蛋白质都流失了，身体处在虚弱的状态，所以不可以节食，否则的会出现贫血、营养不良的情况出现，对女性身体造成很大的伤害。
2、用高蛋白的食物代替甜食。虽然说经期吃甜食可以起到镇静的效果，补充营养中的糖分，但是如果摄取的糖分过量就会让血糖上升，造成头晕、四肢无力的现象，所以要控制好社摄入的糖分也是很重要的一件事情。
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