想减肥就来看看吧
2012-11-19 19:47:53
想要知道别人是怎么减肥成功的吗?想要学习别人的减肥方法吗?想的话小编就告诉你们一位成功减肥的人是怎样实现她的减肥梦想的，下面就一起来看看吧，好好学习吧!
减肥小窍门，可能别的帖子里也有介绍，但是这些是我尝试的比较有用的： 饮料只喝水和茶，别的饮料尽量避免，有的时候非常想吃巧克力或甜食的时候可以喝一杯咖啡，可以暂时缓解对甜品的渴望。 午饭后站立或步行30分钟，去超市逛逛，看看好吃的，饱一下眼福，不吃看看也好。 如果哪一顿吃多了，可以喝上两杯柠檬蜂蜜水，一般4-5小时后会将脂肪溶解，产生便意，上个大号，吃多的都排出去了。 晚上怕肚子饿，茶叶蛋是个非常好的裹腹食品，不要吃蛋黄，三个蛋白好像热量才60卡左右，基本可以顶到睡觉，60卡，走路20分钟就消耗掉了。
鸡蛋羹也是个很好的食品，用一个鸡蛋炖的稀稀的一大碗，又好吃又顶饿。 遇到聚餐的日子，尤其是晚上，推脱不过?怕看到美食抗拒不了诱惑?这里有个好办法，上来先喝两杯茶，如果有豆腐或者土豆、鸡蛋、蔬菜色拉等的菜，多吃一些，吃到5、6分饱，再喝上一碗汤，然后再考虑热量高的好吃的，现在你想吃什么就吃什么，可是你已经发现你什么都吃不下了，你已经饱得发涨了，可你吃下的东西热量最多也就两百卡左右，不出两个小时就会饿的。 运动的当天最好多吃一点，尤其是低热量的肉类，如鸡肉、鸭肉、鱼，运动之前最好不要有饿的感觉，否则运动时会很没有力气，吃饱一点，可以坚持运动的时间长一点，一进一出，没有囤积热量，但是新陈代谢增快了。运动并不完全是为了燃烧脂肪，促进代谢的作用可能更重要。 有的时候空腹吃水果只会越吃越饿，这时候不如来一片全麦面包，但一定要慢慢地细细咀嚼，吃完后喝上一杯水，你会觉得很饱很满足。
我实践的真知，不挨饿又减肥的美味特级推荐： 鸡蛋羹，好吃。 绿豆粥，甜甜的很好喝，又很顶饱。 茶叶蛋，只吃蛋白，香香的。 牛奶麦片，可买加了水果干的麦片，虽然热量比纯麦片高一点，但是很香甜，可扼制对甜食的渴望。 百叶节烧肉，只吃百叶，也就是豆腐了，或者吃豆腐烧肉中的豆腐，既能解馋，又非常饱，几个钟头都不饿。 西红柿炒蛋，汤汤水水就米饭吃很饱很有满足感，但热量并不高。 全麦面包，可缓解对面食的渴望，其时坚持清淡食物你会发现全麦面包有一种浓浓的麦香，是加了很多奶油、糖的面包所没有的。 花生米，少吃上一二十颗，很饱腹，好像花生少食对减肥是有好处的，同样，也可以吃开心果、杏仁。
虾仁，真的想吃肉了，可以吃虾，虾仁，小龙虾，但别的东西不要同时吃，吃上10几个会觉得很饱，热量并不高。 哈密瓜，最近的发现，哈密瓜吃了好像很顶饿，而且肚子很舒服的，因为不酸，不像有些水果刺激胃，而且哈密瓜的热量也不高的。 蔬菜色拉，光吃蔬菜会不抗饿，要是加些玉米粒，就会很顶饱，热量当然不高了。 藕粉，热量不详，但是一小包能泡出一海碗，粘粘的，吃起来很饱。 冬瓜汤，可随便吃里面的冬瓜，想吃多少吃多少，因为体积很大，就是吃撑了，也没多少热量。 柠檬水，不知道什么原理，反正喝了柠檬睡好像就不怎么想吃东西了，有人说柠檬水会令人胃口变淡，可能是这样吧。 芒果，也是我自己的发现，吃了芒果会觉得非常得饱，很久都不想吃东西，而且好像还有通便的奇效。
看了上面介绍的减肥方法之后，大家有什么想法，是不是有点不愿意相信啊，不信没关系啊，试试就知道人家有没有骗你咯。
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