如何利用经期减肥？
2012-11-19 13:04:39
经期减肥的确很有效果，但是如果运用不当就很可能会造成不必要的伤害，所以经期减肥的女性朋友一定要注意安全，这可不是什么玩笑话，不信的话可以到下文中了解一下。
经期不能喝茶一些原因
1、经期不能喝茶一些原因，容易加重铁分子的流失量。通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。因为茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。
2、经期不能喝茶一些原因，容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。
3、经期不能喝茶一些原因，容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重的伴有以上不适症状。要想减轻这些症状，必须保持平和的情绪，杜绝容易引起亢奋的食物。有些女性喜欢喝茶提神，但此时喝是有害无利的。因为茶中含有令人兴奋的咖啡碱，会加重以上不适症状。医学专家研究结果表明，与不喝茶的人相比，有喝茶习惯的患有经期综合症的几率要高出2.4倍;每天喝茶超过4杯的，几率会增加3倍。
女性谨记经期减肥伤身：
在月经期间，人体的免疫能力下降，细菌容易“兴风作浪”，这个时候减肥会使身体抗病能力继续下降，极易生病。
有些经期减肥的“后遗症”很难治好，尤其是月经不调。经期减肥会导致不同程度的月经不调。如果经期减肥不当，下个月经期的时候一般都会出现血色暗淡、经量异常、行经腹痛等现象。这些症状一旦出现是很难调整恢复如初的，需要长时间的中药调理和食物搭配才能有所改善。可见，经期减肥后果严重。
经期减肥容易导致越减越肥。因为在经期时减肥很容易扰乱荷尔蒙分泌，造成荷尔蒙失调，这就容易使人肥胖。
通过以上概述，相信大家已了解是否可以经期减肥的答案，希望大家重视经期的危险性，停止经期减肥、做到充分休息，注重营养补充。
看完上面的介绍之后你现在应该相信了经期减肥不容易了吧，效果是很好，但是危险性也是蛮高的，高风险高效率嘛!
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