生理期减肥的四大步骤是？
2012-11-19 10:40:35
每个女孩都幻想着自己有一天也能像某某那样拥有苗条的身材，可是一看到自己肥胖的身材信心就没了一大半。在此小编介绍各位一种好的减肥方法——生理期减肥法!下面可以帮助到大家。
天气一转凉，好食欲又回来了。要瘦身，就要更加积极才行。女人减肥有个先天的优势，就是有生理周期帮忙。
但是，你千万别像我以前那样，以为生理周期消耗大，胡吃海喝不会发胖，生理周期一过就盲目节食减肥，把血色弄差了，还没有多大的效果。
学会算计日子(可做标尺)
首先，可以将生理周期分为4个阶段，由月经开始的第一天到第七天，称为“瘦身预备期”;从第八天开始的一周为“瘦身超速期”;再之后的七天叫“瘦身平原期”;最后的七天叫“瘦身停滞期”。
然后，就按我的指示过好这“四期”吧。
生理期减肥的四大步骤：
1、掌握“时期”自然减轻体重
相信很多女孩子都有这样一个经验：没有摄取太多的，体重反而在不断地增加;或者是没做任何运动，体重却相对减少了。这时，你是否在怀疑自己不是一个普通人呢?
其实，这一现象很平常。因为女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化，也就是说在生理期间体重会微微减轻，生理期过后，体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期，你的减肥目的绝对可以达成。
2、在“最佳减肥时期”调整你的主食
当生理周期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食(谷类食物，或是米饭、等食物)，更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能。
我们建议你在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、等，但不必减量。
3、调整主食的第二天做
因只在午餐中摄取主食，这样调整后的第二日，你就可以测测你的体重，应该可以减少1公斤(2斤)。
在吃早餐前，来运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的，从而达到瘦身的效果。但必须切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹，又何必呢?
4、相隔一周再调整你的主食
当你体操做完后，就可恢复到正常的饮食习惯，等到一个星期后的同一天，再按照步骤2和步骤3从新循环一次。
上面介绍的生理期减肥法的一些相关信息希望可以帮助到各位真正需要帮助的人，这样小编心里也有点安慰了，要不然就白忙活了。
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