生理期减肥效果非常棒！
2012-11-19 10:33:09
女生的大姨妈一个月来一次，每一次都让各位女生很痛苦，如果各位女生知道生理期可以减肥的话，那么可能很多女生就不会觉得很痛苦了，下面先来看看下面关于生理期减肥的一些步骤吧。
1、掌握“时期”自然减轻体重
相信很多女孩子都有这样一个经验：没有摄取太多的，体重反而在不断地增加;或者是没做任何运动，体重却相对减少了。这时，你是否在怀疑自己不是一个普通人呢?
其实，这一现象很平常。因为女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化，也就是说在生理期间体重会微微减轻，生理期过后，体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期，你的减肥目的绝对可以达成。
2、在“最佳减肥时期”调整你的主食
当生理周期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食(谷类食物，或是米饭、等食物)，更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能。
我们建议你在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、等，但不必减量。
3、调整主食的第二天做
因只在午餐中摄取主食，这样调整后的第二日，你就可以测测你的体重，应该可以减少1公斤(2斤)。
在吃早餐前，来运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的，从而达到瘦身的效果。但必须切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹，又何必呢?
4、相隔一周再调整你的主食
当你体操做完后，就可恢复到正常的饮食习惯，等到一个星期后的同一天，再按照步骤2和步骤3从新循环一次。
生理期减肥是一种效果很不错的减肥方法，也是很多姑娘减肥的首选，但是一定要掌握上面所说的方法，这样你才能得心应手。
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