生理期减肥一定要注意安全！
2012-11-18 14:46:35
生理期是可以减肥，但是生理期减肥的话一定要注意安全，因为女性生理期可是女性朋友的特殊时期，稍有不慎就会容易搞出一大堆毛病来，所以下面关于生理期减肥的说法一定要了解。
女生每个月担心的月事，总是让人困扰。心想：“如果我是男的就好了!”生理期的不适让许多女生烦恼不已，但是如果知道坊间现在流传可以运用生理期减肥，相信爱美的女生可能要瞪大眼睛，而且还以身为女生为乐呢!究竟怎么运用生理期来减肥呢?其中原理又是如何呢?女生到了青春期，由于卵巢所分泌的性激素作用，周期性地脱落子宫内膜，而发生子宫出血;由于这种出血是规律性的每月一次，故称为「月经」。两次月经间隔的时间称为“月经周期”;大部分女性初经来的时间约在10～13岁时，直到47～50岁左右停经，每次生理期约3～7天不等。
在28天为一个生理周期中，可分成4个阶段：
生理期减肥法1.卵泡期(第1～12天)，卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出荷尔蒙帮助子宫内膜成长。
生理期减肥法2.排卵期(第13～14天)，卵泡成熟后便排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫。
生理期减肥法3.黄体期(第15～28天)，排卵后，若卵子停在输卵管期间，卵子无受精的情况下，子宫内膜便停止成长。
生理期减肥法4.月经期，子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落，血液和破碎粘膜便由子宫经阴道排出，这就是经血，同时体内另一个周期循环也随之开始。
生理期减肥法减的是脂肪还是水份?
运用生理周期来瘦身的说法正确吗?中医医院医师孙善美表示：“前题要先看看生理周期是否规律。”若要说生理周期可以减肥，那减的应该是水份。 为什么?窈窕诊所院长罗国峰解释，排卵的第14天，由于动情素进入黄体期，分泌黄体素，造成水份滞留，因此出现浮肿现象。所以在生理期这段期间，有的人体重增加，增加幅度约为1～3公斤。
另外，医师常常告戒妇女乳房自我检查，必需在生理期过后才进行，理由也是因为生理期过后，待水份排除，检查较为准确的原因所在。“因此严格来说，生理期减肥减的是水份而非脂肪!”罗国峰说。
不过适度给予饮食配合是可行的，孙善美指出，在生理期间，气血较虚，可吃川芎;待经期过后，经血顺利排出，可以吃些活血化瘀的食物，如当归、红花、理气的香附、益母草。在动情期(7～13天)也就是西医称的卵泡发育期，由于雌激素的作用，会促进钠和水的滞留。为了气血和利水作用，可吃些熟地、首乌、菟丝、肉蓉、女贞子及旱莲草等。“不过，真正要落实生理期减肥法，对一般人而言太过麻烦。”
通过上面的介绍，你现在对生理期减肥应该有了一定的认识了吧，那么该如何对待生理期减肥这个事情就看你自己怎么抉择了。
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