白领应该如何利用经期减肥
2012-11-02 17:00:00
白领每天都坐在电脑面前忙碌，没时间运动减肥，有什么好的方法可以帮助她们呢?微微健康网的小编向大家推荐月经期减肥法，经期减肥效果是平时减肥的翻倍，而且不需要过多的运动，下面就来学习吧!
了解经期体重变化
MM想经期减肥一定要了解经期身体的变化。很多女生都会觉得，自己明明没有吃太多，但是体重就会增加，有时候不运动吃得也没减少，却变轻了。其实这在经期来说是很正常的一件事。女性经期的时候生理周期有了变化会让身体体重忽上忽下的，所以在这段时间内抓住好的时期，正确减肥就绝对能达到翻倍的效果哦。
经期减肥要调整主食
生理期减肥的时候一定要调整好自己的饮食方面情况，要多吃一些谷类、粗粮面包等食物，减少糖分的摄取，避免糖份会转化成为脂肪囤积在体内让你更胖。而且在经期的时候尽量多吃一些蔬果来补充营养，水果饭前食用可以促进肠胃的消化帮你排出体内毒素，让你手的更轻松!
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