经期减肥必知消息教你如何做个瘦女人
2012-10-31 15:34:51
经期减肥是一种很快速的减肥方法，但是要如何掌握好它的度和技巧就是一个不怎么好把握的事情，在月经这个敏感的时期内减肥是一项非常艰巨的任务，不能马马虎虎随随便便的实施，所以想要知道如何安全利用经期减肥就来看看吧!
经期减肥可以运动吗?
可以，但是不能做剧烈的运动。在月经期的时候女性朋友不能进行剧烈运动减肥，否则会影响子宫引起出血过多或者月经不正常的情况，严重的还会导致不孕这个重大问题，所以想要在经期运动减肥的MM们注意了。
在运动的时候选择轻度或者中等强度的有氧运动是最适合不过的，不过坚持下去这样才能有利于减肥，不要只是经期几天走走运动而已，经期以后就不管了。有氧运动是一种可以快速帮助我们燃烧体内脂肪，运动全身肌肉让细胞全都活起来，减肥当然不在话下。
每次运动减肥的时候都要15分钟到20分钟以上，这样只是维持现有身材塑造身形而已，想要燃烧脂肪就要运动半小时以上才有效果，而且运动要慢慢来，不要一开始就做很多或者很久，急功近利的心态不好哦。
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