春季减肥的方法有哪些？
2012-10-24 16:17:10
减肥要分季节的吗?不需要吧，想减肥就一年四季都要坚持下来，这样才能保持好身材。下面小编给大家分享一下春季如何减肥，希望能给大家带来一些好的减肥效果。
春天来了，你的减肥计划开始了吗?春季是减肥的最佳时节，将冬季囤积的赘肉减掉，为夏天展示美好身姿做好准备。春季减肥有何好方法。树立健康减肥意识，配合减肥食谱和适量的运动，相信你的减肥计划很快能达到减肥目标。下面就来教你春季如何减肥，一起来开展春季减肥计划吧!
要减肥就必须制定一份适合自己的减肥餐
要减肥就必须制定一份适合自己的减肥餐，并且付诸行动
制定减肥餐的黄金法则，就是少吃淀粉，多吃蛋白质类食品和蔬菜水果。
三餐搭配的基本原则是：早餐吃营养丰富的，中午吃得饱饱的，晚餐吃得少少的。
其实聪明的减肥方法是，什么都可以吃，但是什么都别多吃，这样你才能健康有效不反弹地减肥。下面我们就教你如何量身定制适合自己的瘦身餐单吧。
瘦身餐单：你的食谱里面每天应该吃多少?
五谷根茎类3-6碗
蛋豆鱼肉类4-5份
蔬菜类3碗(每碗约100公克)
水果类2个(中形橘子一个;番石榴一个)
奶类2杯
油脂类2-3汤匙(一汤匙15公克)
我吃进多少热量——简易食物代换
看了上面小编的分享，或许有人会说：“现在是秋季，干嘛说春季减肥啊?”哎哟，这是小编好不容易看到的，怕以后找不到了，大家可以拿来收藏先嘛。
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