秋季容易肥胖的原因
2012-10-30 10:49:13
秋季是一年四季里最容易让人肥胖的季节，所以，如果想要保持良好的身材和达到减肥瘦身的效果，就应先了解秋季容易肥胖的原因。那么，秋季容易肥胖的原因都有哪些呢？一起和微微健康网小编去看看吧。
秋季容易肥胖的原因一：水分纤维减少
秋天不像夏天一样流汗多了，所以MM们喝水的勤快程度也降低了很多。加上秋天干燥，富含纤维质的食物也越来越不讨喜。充足的水分和纤维质是保证肠胃正常蠕动的关键，如果这两者的摄入不足就会出现排便困难，甚至便秘。如果你不想看到自己的肚肚一天比一天大，脸上还爆出痘痘和色斑，赶紧补充水分和纤维质，让排毒功能变得顺畅，预防肥胖近身吧。
秋季容易肥胖的原因二：养生就是狂吃
有养生的概念非常难能可贵，但是如果你认为养生就是抓住机会海吃海喝，那小编不得不告诉你，生你是养不成了，肥肉倒是可以养成一大堆。养生主要是补足气血，当然前提是保证每日足够的蛋白质、脂类、维生素和矿物质，在此基础上增加山药、小米、红枣、枸杞、桂圆等补充气血的食物，达到养生又不发胖的效果。
秋季容易肥胖的原因三：对肥胖敏感低
到了秋天也开始逐渐换上长衫长裤，许多MM在看不到肉肉露出来的情况下就完全忽略了肥胖趋势。秋凉也让胃口大开，夏天总会留意身材的小心机到了秋天也懒得每天去看，不知不觉就长胖了很多。等你真正发现体重比以前重了很多时，增加的重量也足够你用秋天剩下的所有时间去减了。所以经常监控体型是非常有必要的，就算胃口好也吃到7分饱就行。
以上就是微微健康网小编为大家介绍秋季容易肥胖的原因，相信大家在了解原因以后就知道该如何让身体远离肥胖了。
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