吃不胖的零食
2012-10-13 19:19:57
呆在电脑或者电视前看电影总想吃点零食，但是又担心吃多了会变肥。告诉你，现在不用怕了，介绍四种吃不胖的零食给你们。
1.海苔
这种薄薄的东西吃了不会发胖。
2.豆腐干
每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。
3.牛肉干、酱牛肉
这两种零食适合在腹中空空时吃。
4.烤鱼片、鱿鱼丝
烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也不错，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如EPA、DHA等，均具有降脂益智的作用。
想怎么看就怎么看，想怎么吃就怎么吃，远离肥胖，珍惜健康!
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