春季减肥你可以用两种方法
2012-10-09 18:24:34
春季减肥有什么好的方法呢？人们往往喜欢在春暖花开的季节开始减肥的计划，但是如果没有好的春季减肥方法也是枉然的。不如你来试试微微健康网小编教你的这些减肥方法吧。
春季减肥方法：每天吃早餐
不少人以为不吃早餐是减少热量的极好方法，但结果往往是此后的两餐吃得更多。研究显示，吃早餐的人比不吃早餐的人体质指数更高，在学习和工作中的表现更好。
早餐应该有全谷类食品、水果和低脂奶制品，这样的早餐使你既能快速又有营养地来开始一天的工作和学习。
春季减肥方法：聪明地选取饮料
加糖饮料热量高，但又不会像固体食物一样解饿。所以口渴时选用水、苏打水、低脂牛奶，或喝水时加入极少量果汁。
如果在两餐之间感觉饥饿，可以尝试一杯既有营养热量又低的蔬菜汁。还要小心酒精里的热量，如果你习惯于喝上一两杯白酒或鸡尾酒的话，周末期间限制酒精的摄入量是个很有效的减肥选择。
春季减肥的方法各式各样，只要能找到一种有效的方法，就能轻松变成瘦美人了。除了这两种方法之外，你还可以阅读“春季减肥做哪些有氧运动好？”
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