春季减肥你可以用两种方法

  春季减肥有什么好的方法呢?人们往往喜欢在春暖花开的季节开始减肥的计划,但是如果没有好的春季减肥方法也是枉然的。不如你来试试微微健康网小编教你的这些减肥方法吧。

 

 


 
 

  春季减肥方法:每天吃早餐

 

  不少人以为不吃早餐是减少热量的极好方法,但结果往往是此后的两餐吃得更多。研究显示,吃早餐的人比不吃早餐的人体质指数更高,在学习和工作中的表现更好。

 

  早餐应该有全谷类食品、水果和低脂奶制品,这样的早餐使你既能快速又有营养地来开始一天的工作和学习。

 

  春季减肥方法:聪明地选取饮料

 

  加糖饮料热量高,但又不会像固体食物一样解饿。所以口渴时选用水、苏打水、低脂牛奶,或喝水时加入极少量果汁。

 

  如果在两餐之间感觉饥饿,可以尝试一杯既有营养热量又低的蔬菜汁。还要小心酒精里的热量,如果你习惯于喝上一两杯白酒或鸡尾酒的话,周末期间限制酒精的摄入量是个很有效的减肥选择。

 

  春季减肥的方法各式各样,只要能找到一种有效的方法,就能轻松变成瘦美人了。除了这两种方法之外,你还可以阅读“春季减肥做哪些有氧运动好?”

 

 

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