最有效的经期快速减肥方法就是吃！
2012-10-09 17:03:02
经期的时候要注意的事情有很多，有多东西也要忌口不能吃，那么哪些食物才最适合经期减肥食用呢?小编就为大家列举一些吧!
猪红
朱红中含有大量的铁，非常利于我们吸收，对日常的补铁起到大帮助，在经期女性的身体比较娇弱，吃猪红就可以补充人体所需的营养，热量又低是减肥的好食物哦。不过小编在这里提醒大家，猪红也不要吃过量，适当食用就好，过量了只会伤害到我们的身体，得不偿失。
菠菜
菠菜中含有额营养极其丰富，除了大量的胡萝卜素外还有大量的膳食纤维，脂肪含量也低，既能补充月经期女性流失的大量营养，还能起到减肥的效果，很棒哦!
牛奶
牛奶含有大量的营养大家都知道，在月经期的时候喝牛奶可以为人体补充大量的营养。牛奶含有大量的蛋白质和维生素，除了可以滋润我们的身体和为肌肤美容意外还能起到瘦身的效果哦!经期的时候不妨试试喝牛奶减肥吧!
以上就是小编为大家推荐的几种经期减肥要经常吃的食物，经期减肥有它的规则，不要随随便便采取别的什么方法减肥，那样只会伤害到身体。想了解更多月经期减肥的方法请看“教你如何利用经期减肥，吃出好身材”。
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